孩子常玩手机对眼睛危害大,3招让你的小孩放下手机

你是不是经常会看到,

越来越多的小孩抱着手机或平板等,

电子设备玩得不亦乐乎?

而且那玩起来叫做一个废寝忘食,

全神贯注到全世界都只剩他与他的手机了。


但是,你知道长时间玩手机,

对小孩的眼睛伤害有多大吗?

先来看一组数据

一组关于“手机控”和“平板控”孩子的研究数据:

连续玩手机,20分钟

孩子视力平均下降到0.8以下(正常值1.0以上)

泪膜破裂时间平均为5.3秒(<10s为泪膜不稳定)

平均每分钟眨眼7.67次(正常情况下每分钟眨眼10-20次)

连续玩平板,20分钟

孩子视力平均下降到0.6以下

泪膜破裂时间平均为5秒

平均每分钟眨眼4.67次

由此可见,

小孩长时间使用电子设备,

就会严重危害到眼睛。


孩子常玩手机对眼睛的危害

近视

由于手机上的字和图片视标的设计都是按照成人来设计的,而孩子的视力发育是像身高一样逐渐递增的。如2岁的孩子仅有0.4左右的视力,每天玩手机看相对于他们来说小得多的图片文字该有多累。

而当专注于手机屏幕里的内容时,眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近,这样会使眼睛聚焦时的角度增大,造成眼睛的睫状肌收缩的幅度增大。

时间一长,睫状肌就容易产生疲劳,引起调节痉挛(假性近视),再继续发展就会变成真性近视。

干眼症

正常人每分钟要眨眼10-20次,每次眨眼的时间约0.2-0.4秒。眨眼能够促使泪腺分泌泪液,同时通过眨眼的动作,将泪水均匀地涂抹在角膜和结膜上,形成泪膜,使角膜与结膜能够保持湿润,避免干燥。

而专注于手机屏幕时,眨眼次数将比正常情况下减少,这势必导致泪液分泌减少,这会让眼球暴露在干燥空气之中,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,长时间下来就会出现干眼的问题。

视疲劳

手机里的内容不断变化,屏幕内的光源分布不均匀或闪烁不定,字体图像相对较小、较细,再加上长时间的近距离用眼,这些都容易造成视疲劳。

如果周围环境昏暗,手机屏幕亮时,对眼睛的损害就更大了。

结膜炎

长时间保持固定低头的姿势玩手机,容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管轻度充血,由此诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。

孩子长期玩手机平板,不单对眼睛有伤害,

对于正处于发育期的儿童常长时间低头,

还有可能引起颈椎曲度变直。

那父母应该如何应对“手机控”和“平板控”的孩子?

父母应该怎么办?

父母要以身作则

小孩迷上手机、平板的原因,大部分是父母的纵容和不良的榜样。

所以,想要孩子少玩电子产品,父母的榜样作用尤为重要。

下班回家后,爸爸妈妈们请将手机和平板等放一边,好好地陪伴孩子游戏和玩耍,这是帮孩子戒掉这种瘾的最理想途径。

(试想下父母自己手里还玩着手机,一边却要求孩子别玩,这有说服力吗?就更别提那些处于叛逆期的孩子了。)

转移孩子的注意力

从心理学角度来说,孩子之所以沉迷玩电子产品,很大的原因是由于没人陪同玩,甚至是父母主动给孩子提供“电子保姆”所致。

当孩子沉迷于电子产品“根本停不下来”时,可以试着转移孩子的注意力。

比如用玩具吸引孩子、给孩子讲有趣的故事、教孩子画画或者带孩子外出去散步逛公园等,都是转移孩子注意力的不错方法。

规定时间与违规惩罚

对于已经学会玩电子产品的孩子来说,极度严格地禁止使用或是放纵孩子随便玩其实都是不理性的。

父母要做的是帮孩子掌握好“度”。

可以给孩子规定玩的时间,比如每次玩不能超过10分钟,如果不按时归还,下次就没得玩,慢慢地让孩子习惯于遵守规矩。再逐渐过渡和他讲道理,多陪伴,让亲子时光完全取代手机。


在日常生活中,小孩该如何保护眼睛?

① 注意休息:看课外书时间30到40分钟,要起来休息,看5米以外的物体,让眼睛彻底放松。

②用眼姿势:写字、看书姿势要端正,不要蹲或趴着在角落看书。

③饮食要规律:不过量食甜食,不喝碳酸饮料。

④作息时间要规律:早睡早起,多增加户外活动。

近视的发病率能否降低与每个人息息相关,让我们携手并肩一起呵护孩子的视觉健康。

小孩患上眼部疾病该怎么办?如何治疗?

小孩子患眼部疾病如常见的结膜炎、角膜结膜异物或眼外伤等,应第一时间发现,第一时间就诊,切勿自行买眼药水点眼和自行处置。

更应提倡的是防大于治的理念,做好健康体检。对于任何疾病都应针对病因,科学诊治。尤其有吸氧史或家族遗传疾病病史的,要更加提早检查。科学认知,走出误区,积极配合医生做好随诊,达到治疗的最佳效果。

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